Nos conseils ayurvédiques pour accueillir le changement de saison

L'Ayurveda se présente comme un allié de taille pour accueillir le changement de saison en toute sérénité. 

Adopter certaines pratiques ayurvédiques peut permettre d'améliorer considérablement votre bien-être mais aussi votre état de santé notamment votre résistance face aux virus de l'hiver. 

Lakshmi France, votre boutique en ligne de produits de beauté ayurvédiques, vous dit tout sur comment vous préparer au changement de saison avec des conseils concrets, mais aussi ses produits phares pour booster votre système immunitaire.

Nos conseils pour un changement de saison serein

L'énergie de l'automne, connue aussi sous le nom de Dosha Vata apporte avec elle les premières fraicheurs, le vent mais aussi la baisse de la lumière naturelle, ce qui a un impact direct sur votre santé et bien-être.

Ayez une alimentation de saison et équilibrée

Une alimentation saine et de saison est d'abord un bon début pour entamer une transition vers les saisons automnales et hivernales. Pensez à consommer des plats chauds et équilibrés aux saveurs relevées comme des soupes, des oléagineux, des fruits et des légumes de saison comme le potiron, la patate douce ou encore la courge qui vous apporteront les nutriments nécessaires pour affronter le froid. 

Vous pouvez agrémenter vos plats d'épices et de condiments aussi réconfortants les uns que les autres : canelle, basilic, clous de girofle, gingembre, curcuma, cumin, poivre.

Les infusions sont aussi à intégrer dans votre routine quotidienne si cela n'est pas encore déjà fait pour venir alimenter votre feu intérieur et vous réchauffer.

C'est le moment idéal pour démarrer une cure détox composée d'artichaut et de radis noir pour éliminer les toxines accumulées dans l'organisme.

Prenez soin de vous

Cette période de transition peut s'avérer être le moment idéal pour prendre du temps pour vous et prendre soin de vous.

Prenez le temps de prendre conscience de votre corps et de vos sensations afin de les écouter à des moment sstratégiques de la journée que sont le matin, durant vos pauses et le soir avant de vous coucher. Vous pouvez aussi procéder à un lavage nasal plusieurs fois par jour ainsi qu'au nettoyage de votre langue avec un gratte langue afin d'augmenter votre feu digestif.

Ancrez-vous dans l'ici et maintenant en pratiquant du yoga, de la méditation ou encore de l'automassage, l'objectif ici est de vous reconnecter à votre corps, à votre esprit et à votre flamme intérieure.

Levez-vous tôt

Levez-vous tôt même s'il fait encore nuit dehors afin de stimuler votre organisme en vous laissant quelques minutes pour savourer l'instant crucial qu'est le réveil pour démarrer la journée du bon pied.

Pourquoi ne pas faire une série de salutations au soleil pour vous reconnecter à son énergie et à sa chaleur ?

Dans la même logique, couchez-vous tôt afin de pouvoir profiter pleinement de votre nuit de sommeil réparatrice.

Connectez-vous à la Nature

Quoi de mieux que de se balader en forêt en automne et au début de l'hiver ? Durant ces périodes clés, vous retrouvez l'essence-même de la Nature afin de pouvoir vous ressourcer et retrouver l'énergie perdue avec la rentrée et le retour au travail avec son quotidien souvent survolté.

Vous vous retrouvez, vous redécouvrez ce qui est important, vous et ce qui vous entoure. 

Pratiquez la gratitude

Pour équilibrer vos énergies vitales, que l'on appelle aussi, doshas, pratiquer la gratitude peut s'avérer être d'une grande aide.

Posez-vous plusieurs fois par jour, notamment au réveil et au coucher,  pensez à toutes les choses, à toutes les personnes pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant(e).  

Pour ce faire, vous pouvez utiliser un journal de gratitude, méditer ou encore pratiquer certains rituels de gratitude comme l'exprimer avant une rencontre importante ou un repas en famille par exemple. 

Boostez votre système immunitaire avec les synergies Lakshmi 

Chez Lakshmi France, en tant qu'experts de la beauté ayurvédique, nous avons conçu spécialement pour vous plusieurs synergies qui vont vous permettre de faire face à l'automne et l'hiver et ainsi renforcer votre système immunitaire.

 La Synergie Prévention Hivernale

Notre synergie prévention hivernale vous accompagne durant tout l'hiver grâce à ses vertus calmantes et apaisantes sur les infections de l'appareil respiratoire comme la toux, la bronchite ou encore la pneumonie grâce au ravintsara, thym et niaouli.

La Synergie Healing & Protection

Notre synergie healing & protection est votre produit phare de l'hiver ! Grâce à ses propriétés décongestionnantes, apaisantes et antiseptiques, passez l'hiver en toute sérénité grâce notamment à la synergie du gingembre, du tea tree et des clous de girofle.

La Synergie 108 

Notre synergie 108 s'utilise aussi bien qu'en utilisation interne qu'externe pour traiter les problématiques du quotidien comme le rhume, les problèmes digestifs ou encore les douleurs musculaires grâce à l'eucalyptus, la gaulthérie ou le romarin.

L'extrait de pépins de pamplemousse

Notre extrait de pépins de pamplemousse est l'allié d'une peau en bonne santé. Dites adieu aux problèmes de peau  récalcitrants comme l'acné, les boutons de fièvre ou encore les pellicules avec le pin sylvestre, le cyprès ou encore le romarin ! 

La Synergie Balsamique

Notre synergie balsamique permet de calmer la toux, les crises d'asthme mais aussi les sinusites. 

La Synergie Fortifiante

Notre synergie fortifiante  vous aider à lutter les manifestations des rhumatismes, de l'arthrite ou encore de la sciatique grâce au génévrier et au cyprès.

L'équipe d'experts de Lakshmi France vous accompagne dans votre routine d'aromathérapie pour passer un automne et un hiver en forme.